Centro psicológico Libertad Calles
Especialistas en Ansiedad, Estrés y Sexología
- PSICOLIBERTAD -
¿Qué es autoestima? Es la columna vertebral de la conducta humana. La salud de la mente. Lo que pensamos de nosotros mismos. Cómo nos percibimos. Cómo se origina una buena o baja autoestima. Padres o tutores colocan la piedra angular, contribuyen a que tengamos buena o mala autoestima. Freud diría que “mamá es culpable” de la baja autoestima, por ser ella quien en general tiene más contacto con los hijos, es su mayor influencia.
El propósito primario de la crianza de los padres es preparar al hijo para ser independiente. Si se logra, el joven pasará de la dependencia infantil y adolescente a la de un adulto que se respeta a sí mismo, es responsable de sí y responde a los desafíos de la vida.
A la autoestima debe dársele su importancia y así descubriremos qué autoestima tenemos. De las opiniones que emitimos en la vida, la más importante es la que expresamos sobre nosotros.
Los seis pilares de la autoestima son:
- Autoconocimiento: Implica conciencia de mis acciones, palabras, propósitos, valores, metas. Si no sé qué virtudes tengo, qué debilidades temperamentales y defectos de carácter me agobian, no sabré cómo resolver conflictos. Tampoco sabré por qué actúo y siento como lo hago. Qué debo mejorar o superar y qué debo cultivar para explotar. Andaré a ciegas. Pocas personas se conocen a sí mismas, pero pretenden conocer a sus hijos o a su pareja.
-
Autoaceptación:
Después de observarme y vivir consciente, debo aceptarme como soy. Una sana autoestima es imposible sin aceptación. Si me rechazo, ¿cómo pretendo que otros me acepten? Si me odio, ¿cómo
espero que me amen? Puede ser que otros lo hagan, pero viviré saboteándome por no creer ser merecedor de lo mejor que la vida me pueda ofrecer y de que me amen. El autosabotaje es común en
las relaciones sentimentales.
Muchos se rechazan a sí mismos a un nivel patológico por lo que no podrán crecer ni madurar hasta que no empiecen a aceptarse y amarse a sí mismos. No se trata del narcisismo propio del que ve al prójimo por encima del hombro, sino de un narcisismo sano que permite aceptarme y amarme para vivir en paz conmigo y mis semejantes. Debo reconciliarme conmigo mismo.
Pero cuidado, la autoaceptación no es aprobar todo lo que somos o hacemos. Tampoco es rehusar buscar ayuda de un profesional de las emociones. Muchos iracundos manifiestan: “Yo soy así”. Aceptar lo que soy es prerrequisito del cambio. Negar lo que soy o hago agrava el problema, me daña y perjudica a otros. Si no puedo solo, debo buscar ayuda. -
Autorresponsabilidad:
ser responsable de mis actos y palabras y de lograr mis metas. Cojo las riendas de mi vida y bienestar. Soy responsable de que mis sueños cristalicen. Soy responsable de mis decisiones y
acciones. Soy responsable de mí, de mi felicidad. Entonces, ¿por qué responsabilizo a otros de mi infelicidad? ¿Por qué espero que me hagan feliz? Si no aprendo a ser feliz solo, ¿seré feliz
acompañado? ¡No! Si no estoy dispuesto aceptar la responsabilidad por el logro de mis sueños, entonces no son sueños, son quimeras.
Soy responsable de los aspectos de mi vida pero no soy responsable de todo lo que me sucede. Tengo control sobre algunas cosas, sobre otras no. Mi autoestima peligra si me culpo por aquello que está fuera de mi control. - Autoafirmación: es la disposición de valerme por mí mismo, ser quien soy abiertamente, tratarme con respeto en todas las relaciones humanas sin máscaras para agradar a otros. Autoafirmación no es ser agresivo ni pasar por encima de los derechos de los demás. Hablar o escribir sin medir palabras y tonos es irresponsabilidad y hasta manipulación. Una terapia para autoafirmarnos debería aseverar –sin titubear y sin gritar– frente al espejo y cuantas veces sea necesario: “Tengo derecho a existir”.
- Autopropósito: significa tener razón o propósito para vivir. Utilizar talentos para conseguir las metas que nos hemos trazado. Si vinculamos nuestra autoestima a tener un buen rendimiento en una gran compañía, hemos colocado nuestro valor como persona en manos de los dueños de la empresa. Valemos por lo que somos como personas, no por las riquezas, posición social o títulos. Si nuestra valía está supeditada a lo que tenemos o hemos logrado, caeremos en bancarrota emocional si lo perdemos.
-
Autointegridad:
consiste en la integración de ideales, convicciones, creencias y normas por un lado, y la conducta por el otro. Al comportarnos de manera que nuestro criterio acerca de lo correcto choca con
nuestras convicciones, creencias, moral o ética, caemos en incongruencias. Somos deshonestos intelectuales. Nos respetaremos menos. Autointegridad significa coherencia entre mis palabras y
mis actos. Que mis obras no hagan tanto ruido que impidan oír mis palabras. Confiamos en la congruencia y recelamos de la incongruencia. Las palabras convencen, pero los ejemplos
arrastran.
“Sin una sana autoestima seré como la hoja que arrastra el viento o quema el fuego. No seré un individuo (indivisible) sino un humano escindido por conflictos. No seré acción sino reacción.
Seré efecto, no causa”.
Fuente: J. E Cáceres-Arrieta.
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Lol (domingo, 22 marzo 2015 02:13)
Lol
junior (martes, 03 mayo 2016 02:55)
gracias
Leo Montero (viernes, 20 octubre 2017 03:11)
Cómprate una escalera de por lo menos 30 escalones y vas a ver como vos y tu autoestima estánan más arriba. Ojo q este bien q este bien apoyada por q sino se va a la mierda.
Ladislao (jueves, 07 marzo 2019 19:01)
Aspectos fundamentales a trabajar para crecer como seres pensantes, inteligentes
rAFA (viernes, 03 abril 2020 06:09)
jzjzjzjzjz
REX LARSSON (lunes, 02 noviembre 2020 00:02)
ahuevo ya esta la tarea
Gamberroy69 (jueves, 05 noviembre 2020)
Tarea realizada +10
Héctor Jauregui (miércoles, 11 noviembre 2020 10:34)
Muy buena lectura tarea realizada
Hola mundo (jueves, 25 marzo 2021 00:43)
Hola mundo
Xd (jueves, 25 marzo 2021 00:44)
Putada de texto
Puto (jueves, 25 marzo 2021 00:45)
Me la pelan
Jesús (jueves, 25 marzo 2021 00:46)
Hola hijos míos rasquense los huevos
cabeza (jueves, 25 marzo 2021 00:54)
No gracias ya comi
Cedric_Crisavel_15 (jueves, 25 marzo 2021 07:31)
Se me hace una muy buena lectura, sin embargo la estructura con la que esta creado el sitio web, hace que pierdas interes en la lectura de una forma extremadamente rapida.
Carlos Ramón Ramos ocampo (viernes, 26 marzo 2021 00:46)
Hola soy gay y me gusta la verga
Babo (viernes, 26 marzo 2021 08:04)
Lo que tengo de pelón lo tengo de estudioso y maricon, ahuevo si señor me acabo de tirar un rimon. Puro pinche cartel de santa alv compa
Anderson (sábado, 27 marzo 2021 02:13)
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Te aconsejo que no lo dudes. Él está bien.
PolloConMole (martes, 13 abril 2021 19:58)
La netflix ta bien facil la tarea con esta info en 10 minutitos acabe �� se les aprecia a los que hicieron esta pagina y un saludo pal dios Nifty
Amanda Hollis (lunes, 19 abril 2021 11:30)
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TacoDeChicle (martes, 20 abril 2021 23:28)
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Mengueeeee (miércoles, 21 abril 2021 17:28)
Puto el que lo lea jsjsjsjjsjs me la pelaaaaaaaaaan
Josi Iwnl (miércoles, 21 abril 2021 22:44)
Raul y alexis se la comen.
Dios Nifty (miércoles, 21 abril 2021)
Bueno la Nefi como dice mi presidente malo #amlover estem taba buena la tarea y kon esto termine vien rápido saludito para el Ceo de not clan y se viene el not five gente....
Dios Nifty (miércoles, 21 abril 2021 22:50)
queria decir presidente amlo no malo perdón salu2 síganme en Instagram nifty ilnw salu2 desde Veracruz aka en la not house Aki andamos al pendiente
fncs nifty (miércoles, 21 abril 2021 22:57)
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LJJ (jueves, 22 abril 2021 23:47)
Me encantó
Santiago ramos Contreras (viernes, 23 abril 2021 04:34)
He leido y acepto la la política de la privasidad sobre mi madures
Santiago ramos Contreras (viernes, 23 abril 2021 04:37)
Asepto la política de la
Madurez
Judith Prado (sábado, 24 abril 2021 04:12)
vine a hacer una tarea y termine con dudas existenciales
Gangstalvl999 (martes, 27 abril 2021 17:30)
Apenas y dan ganas de ver las imagenes...
berenice casillas (miércoles, 28 abril 2021 07:44)
¿De qué forma aplicó en mi vida cada uno de los pilares de la autoestima?
Pues primero el autoconocimiento voy haciendo me preguntas a mi misma sobre ¿ que me molesta ? O ¿ que me gusta? Y el por que h conocerme a mi misma para saber de cierta forma controlar mis emociones y sea más fácil controlarme en momentos de ansiedad o enojo.
En el segundo pilar que es auto aceptación tengo muy claro que debo de quererme ya y como soy y que los estereotipos no son reales y si no me quiero yo misma como voy a pretender que alguien me quiera si yo no lo hago.
En el tercer pilar que es auto responsabilidad lo hago presente a diario y saber que ya tengo la edad suficiente para ya aserme cargo de mis propias cosas y no querer hecharle la culpa a alguien de lo que yo haga o querer que alguien más haga las cosas por mi.
En el cuarto pilar auto afirmación pues igual como lo dije anteriormente saber que ya lo que haga depende de mi y es mi responsabilidad.
En el quinto pilar siempre me pongo metas y planificó un plan de vida para saber lo que quiero ser y no estar viviendo así nomas sin tener un propósito o sin saber lo quiero hacer
Justin Riley (lunes, 03 mayo 2021 11:10)
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Papi Zhongli (martes, 04 mayo 2021 02:37)
Tarea acabada pa ;)
Yesenia carbajal gonzalez (miércoles, 05 mayo 2021 05:21)
Que implica mis imperfecciones me quiero tal y como soy y que tengo.que quererme y aceptar tal y como.soy y que soy diferente a otras personas
Irvin Giovanni Hernández Pérez (jueves, 03 junio 2021 20:53)
Adepto
alguien (viernes, 04 junio 2021 23:43)
saludos al motoanexo
Che furro culiao (viernes, 18 junio 2021 02:58)
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jeffrey cage (martes, 27 julio 2021 23:44)
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Karol (jueves, 18 noviembre 2021 02:06)
Sopa de letras
taco de perro (miércoles, 24 noviembre 2021 18:32)
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juan pablo (lunes, 06 diciembre 2021 12:36)
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Florence Raul (martes, 01 febrero 2022 09:56)
Estoy aquí para compartir mi testimonio de cómo el Dr. Obudu, un poderoso lanzador de hechizos de amor, trajo de vuelta a mi esposo después de 2 años, me dejó con los niños por otra mujer, hice todo lo posible para que regresara, pero fue en vano. Mi vida estaba cayendo a pedazos, sentí que mi vida estaba a punto de terminar. Entonces, un día, estaba navegando por Internet y vi un artículo en el que la Sra. Rebecca de Canadá testificó que el Dr. Obudu la ayudó con un hechizo que le devolvió a su esposo, quien la dejó durante 3 años, así que decidí intentarlo y contacté El Dr. Obudu me ayudó a traer de vuelta a mi esposo, y me aseguró que mi esposo volverá a mí en 3 días si hago lo que me pedirá que haga porque realmente amo a mi esposo y lo quiero de regreso. Para mi mayor sorpresa, después de 3 días, mi esposo regresó a casa, se arrodilló y comenzó a llorar pidiéndome que lo perdonara. En este momento ambos vivimos felices juntos como nunca antes, gracias al Dr. por restaurar mi matrimonio, estoy muy feliz de compartir este gran testimonio con el mundo. Si tiene un problema similar, puede comunicarse con él para obtener una solución por correo electrónico/WhatsApp/ obuduyang@gmail.com (+1 503-773-9114) También lanzó un hechizo diferente y ayudó a las personas con los siguientes problemas:
(1) Si desea recuperar a su ex esposo/esposa.
(2) Si quieres un hechizo de auge empresarial
(3) Si quieres ganar lotería o apuestas deportivas.
(4) Si desea un ascenso en su lugar de trabajo.
(5) Si quieres un hijo
(6) Si quieres ser rico en 3 días sin sacrificio de sangre humana.
(7) Si desea atar a su esposo/esposa para que sea suyo para siempre.
(8) Si siempre tienes pesadillas.
(9) Si quieres buena suerte y hechizo de éxito
(10) Hechizo curativo
(11) Si necesita prueba espiritual de balas, ninguna bala de pistola puede penetrar su cuerpo.
(12) Si quieres protección
(13) Si quieres que la gente te obedezca y haga lo que dices.
(14) Si desea ganar un caso judicial o números ganadores de la Mega Lotería
(15) Si desea recuperar sus pertenencias perdidas.
(16) Si no puede fecundar o satisfacer sexualmente a su esposa.
(17) Si tiene VIH/SIDA, cáncer, derrame cerebral, diabetes, enfermedad renal o hepática.
Ola Pedro (viernes, 11 marzo 2022 06:28)
Esta Noche Oscura Te Tortura La Locura Procura Estar A mi Altura, Aun Que Es Baja Tu Estatura! Tartamudas Ante El Miedo Que Genero En El Momento Que Aparezco Entre Las Sombras Y En Tu Mente Me Conecto Ven Victima Mía, Siente Mi Presencia No Luches Por Tu Vida Y Se Parte De Mi Esencia Con Decencia Me Escabullo Y Aparezco Detrás Tuyo Huye Todo Lo Que Quieras Porque Yo Siempre Te Escucho.
Mapache de sal (viernes, 11 marzo 2022 06:30)
He vagado durante tanto tiempo que estoy cansado
Soy un soldado que viaja sin rumbo, donde me lleve el viento
El experimento ha sido fallido, Cortana me dijo que fue un estallido
No dejo la vida en la que estoy metido
Yo solo quiero descansar un momento
Quiero que me miren como un líder
Quiero que me den lo que me piden, que nunca me olviden
Quiero terminar, llegar a mi hogar
No queda nada que me intimide
Quiero volver amar, volver a ver el mar, mermar el mal, ser la verdad
Me llamo Jhon el mas capaz de borrar toda la oscuridad
He pasado por cada esquina del espacio
He matado con las manos y despacio
He notado los golpes de cansancio
Me domina un demonio que no sacio
Míralo, cuidado, directo a su hígado
Si quieres morir solo pídelo, dímelo
Soy el fantasma, repitelo
Me llaman muerte y la muerte no puede ser inferior
Ve lo que vi para creer, buscando el ¿Como? y el¿Por que?
De todo lo que les ocurre a los nuestros
Soy la mitad de un hombre, la otra mitad se esconde
Bajo una capa de metal pesado
Prepárate, si me ves aparecer escóndete
Te daré la caza que mereces, no me reces
Soy Jefe Maestro, seguiré todo recto
Cállate que lo merezco
Destapar toda verdad
Hallaré el camino y veré a todo mi pueblo avanzar
I'm back on the Halo tip
I'm not going to take no lip
When i face an alien invader
I make damn sure that they know this
Fire team Osiris leaves in T-minus 343
When I said was ready to fry you believe
I didn't Thomas Aquinas, see
With a laser sight Osiris is
Going to blind you between both irises
Anything escept perfection on our side
Is nothing but a minor glitch
You might as well lie in a dith
Hiding, twitching, crying, cringing, whining, wincing, writhing, flinching
Hi, you're just in time for the lynching
You, better, get out of the Warzone
Unless you're looking for a way to make powder of your bones
I roll stones
I'm unkillable like Keith Richards
The covenant's a cover group, I'm culling these bitches
I'm a guardian guarding the garden from garbage
And I'll beg your pardon if you're not
This Spartan's going to pick you off
With firearms, vehicles, armor, clips the lot
Second to second increasing the speed
And I'm teaching a lesson to people that need it
Strategically keeping you guessing
Impressing forever, knowing when I should leave it
Ve lo que vi para creer, buscando el ¿Como? y el¿Por que?
De todo lo que les ocurre a los nuestros
Soy la mitad de un hombre, la otra mitad se esconde
Bajo una capa de metal pesado
Prepárate, si me ves aparecer escóndete
Te daré la caza que mereces, no me reces
Soy Jefe Maestro, seguiré todo recto
Cállate que lo merezco
Destapar toda verdad
Hallaré el camino y veré a todo mi pueblo avanzar
Heoo
nabuconodosor (viernes, 11 marzo 2022 22:41)
los de arriba tienen lepra
Sofia M. (lunes, 14 marzo 2022 04:26)
¿Cómo sueles o puedes aplicar estos pilares en tu vida?
Teniendo ciertos habitos que se adapten a mi vida, "sanos" para mi salud mental,haciendo o teniendo actividades recreativas que me ayuden y me den paz durante el día y recordandome siempre lo valiosa que soy como personas,cuidandome y aceptandome.
Maria Concepción Escobedo Melendrez (jueves, 17 marzo 2022 15:34)
Puede ser de muchas maneras de hacerle y también lo podemos informarnos bien de la información de lo que vamos a ser
michubichi (domingo, 20 marzo 2022 03:39)
kiuvo hijos de la vrg
achicopalado (domingo, 20 marzo 2022 03:41)
maestraaaaa, es mi crush porfavor hagame caso :,(
Nisan (domingo, 20 marzo 2022 03:41)
Un sabio dijo: por el culo te la inco
Tacosdebisteck (miércoles, 30 marzo 2022 05:39)
Que onda gente como están
xXPROGAMERHDXx (domingo, 24 abril 2022 04:20)
ta perro el jale la verdad
Si la perra está amarrada
Aunque ladre todo el día
No la deben de soltar
Mi abuelito me decía
Que podrían arrepentirse
Los que no la conocían
Por el zorro lo supimos
Que llego a romper los platos
Y la cuerda de la perra
La mordió por un buen rato
Y yo creo que se soltó
Para armar un gran relajo
Los puerquitos le ayudaron
Se alimentan de la granja
Diario quieren más maíz
Y se pierden las ganancias
Y el granjero que trabaja
Ya no les tiene confianza
Se cayó un gavilán
Los pollitos comentaron
Que si se cayó solito
O los vientos lo tumbaron
Todos mis animalitos
Con el ruido se espantaron
El conejo está muriendo
Dentro y fuera de la jaula
Y a diario hay mucho muerto
A lo largo de la granja
Porque ya no hay sembradíos
Como ayer con tanta alfalfa
En la orilla de la granja
Un gran cerco le pusieron
Para que siga jalando
Y no se vaya el granjero
Porque la perra lo muerde
Aunque él no está de acuerdo
Hoy tenemos día con día
Mucha inseguridad
Porque se soltó la perra
Todo lo vino a regar
Entre todos los granjeros
La tenemos que amarrar