24. marzo 2014

LOS 6 PILARES DE LA AUTOESTIMA, de Nathaniel Branden.

¿Qué es autoestima? Es la columna vertebral de la conducta humana. La salud de la mente. Lo que pensamos de nosotros mismos. Cómo nos percibimos. Cómo se origina una buena o baja autoestima. Padres o tutores colocan la piedra angular, contribuyen a que tengamos buena o mala autoestima. Freud diría que “mamá es culpable” de la baja autoestima, por ser ella quien en general tiene más contacto con los hijos, es su mayor influencia.

El propósito primario de la crianza de los padres es preparar al hijo para ser independiente. Si se logra, el joven pasará de la dependencia infantil y adolescente a la de un adulto que se respeta a sí mismo, es responsable de sí y responde a los desafíos de la vida.

A la autoestima debe dársele su importancia y así descubriremos qué autoestima tenemos. De las opiniones que emitimos en la vida, la más importante es la que expresamos sobre nosotros.

 

Los seis pilares de la autoestima son:

  1. Autoconocimiento: Implica conciencia de mis acciones, palabras, propósitos, valores, metas. Si no sé qué virtudes tengo, qué debilidades temperamentales y defectos de carácter me agobian, no sabré cómo resolver conflictos. Tampoco sabré por qué actúo y siento como lo hago. Qué debo mejorar o superar y qué debo cultivar para explotar. Andaré a ciegas. Pocas personas se conocen a sí mismas, pero pretenden conocer a sus hijos o a su pareja.
  2. Autoaceptación: Después de observarme y vivir consciente, debo aceptarme como soy. Una sana autoestima es imposible sin aceptación. Si me rechazo, ¿cómo pretendo que otros me acepten? Si me odio, ¿cómo espero que me amen? Puede ser que otros lo hagan, pero viviré saboteándome por no creer ser merecedor de lo mejor que la vida me pueda ofrecer y de que me amen. El autosabotaje es común en las relaciones sentimentales.
    Muchos se rechazan a sí mismos a un nivel patológico por lo que no podrán crecer ni madurar hasta que no empiecen a aceptarse y amarse a sí mismos. No se trata del narcisismo propio del que ve al prójimo por encima del hombro, sino de un narcisismo sano que permite aceptarme y amarme para vivir en paz conmigo y mis semejantes.  Debo reconciliarme conmigo mismo.
    Pero cuidado, la autoaceptación no es aprobar todo lo que somos o hacemos. Tampoco es rehusar buscar ayuda de un profesional de las emociones. Muchos iracundos manifiestan: “Yo soy así”. Aceptar lo que soy es prerrequisito del cambio. Negar lo que soy o hago agrava el problema, me daña y perjudica a otros. Si no puedo solo, debo buscar ayuda.
  3. Autorresponsabilidad: ser responsable de mis actos y palabras y de lograr mis metas. Cojo las riendas de mi vida y bienestar. Soy responsable de que mis sueños cristalicen. Soy responsable de mis decisiones y acciones. Soy responsable de mí, de mi felicidad. Entonces, ¿por qué responsabilizo a otros de mi infelicidad? ¿Por qué espero que me hagan feliz? Si no aprendo a ser feliz solo, ¿seré feliz acompañado? ¡No! Si no estoy dispuesto aceptar la responsabilidad por el logro de mis sueños, entonces no son sueños, son quimeras.
    Soy responsable de los aspectos de mi vida pero no soy responsable de todo lo que me sucede. Tengo control sobre algunas cosas, sobre otras no. Mi autoestima peligra si me culpo por aquello que está fuera de mi control.
  4. Autoafirmación: es la disposición de valerme por mí mismo, ser quien soy abiertamente, tratarme con respeto en todas las relaciones humanas sin máscaras para agradar a otros. Autoafirmación no es ser agresivo ni pasar por encima de los derechos de los demás. Hablar o escribir sin medir palabras y tonos es irresponsabilidad y hasta manipulación. Una terapia para autoafirmarnos debería aseverar –sin titubear y sin gritar– frente al espejo y cuantas veces sea necesario: “Tengo derecho a existir”.
  5. Autopropósito: significa tener razón o propósito para vivir. Utilizar talentos para conseguir las metas que nos hemos trazado. Si vinculamos nuestra autoestima a tener un buen rendimiento en una gran compañía, hemos colocado nuestro valor como persona en manos de los dueños de la empresa. Valemos por lo que somos como personas, no por las riquezas, posición social o títulos. Si nuestra valía está supeditada a lo que tenemos o hemos logrado, caeremos en bancarrota emocional si lo perdemos.
  6. Autointegridad: consiste en la integración de ideales, convicciones, creencias y normas por un lado, y la conducta por el otro. Al comportarnos de manera que nuestro criterio acerca de lo correcto choca con nuestras convicciones, creencias, moral o ética, caemos en incongruencias. Somos deshonestos intelectuales. Nos respetaremos menos. Autointegridad significa coherencia entre mis palabras y mis actos. Que mis obras no hagan tanto ruido que impidan oír mis palabras. Confiamos en la congruencia y recelamos de la incongruencia. Las palabras convencen, pero los ejemplos arrastran.

 

“Sin una sana autoestima seré como la hoja que arrastra el viento o quema el fuego. No seré un individuo (indivisible) sino un humano escindido por conflictos. No seré acción sino reacción.

Seré efecto, no causa”.

Fuente: J. E Cáceres-Arrieta.

 

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Comentarios: 37
  • #1

    Lol (domingo, 22 marzo 2015 02:13)

    Lol

  • #2

    junior (martes, 03 mayo 2016 02:55)

    gracias

  • #3

    Leo Montero (viernes, 20 octubre 2017 03:11)

    Cómprate una escalera de por lo menos 30 escalones y vas a ver como vos y tu autoestima estánan más arriba. Ojo q este bien q este bien apoyada por q sino se va a la mierda.

  • #4

    Ladislao (jueves, 07 marzo 2019 19:01)

    Aspectos fundamentales a trabajar para crecer como seres pensantes, inteligentes

  • #5

    rAFA (viernes, 03 abril 2020 06:09)

    jzjzjzjzjz


  • #6

    REX LARSSON (lunes, 02 noviembre 2020 00:02)

    ahuevo ya esta la tarea

  • #7

    Gamberroy69 (jueves, 05 noviembre 2020)

    Tarea realizada +10

  • #8

    Héctor Jauregui (miércoles, 11 noviembre 2020 10:34)

    Muy buena lectura tarea realizada

  • #9

    Hola mundo (jueves, 25 marzo 2021 00:43)

    Hola mundo

  • #10

    Xd (jueves, 25 marzo 2021 00:44)

    Putada de texto

  • #11

    Puto (jueves, 25 marzo 2021 00:45)

    Me la pelan

  • #12

    Jesús (jueves, 25 marzo 2021 00:46)

    Hola hijos míos rasquense los huevos

  • #13

    cabeza (jueves, 25 marzo 2021 00:54)

    No gracias ya comi

  • #14

    Cedric_Crisavel_15 (jueves, 25 marzo 2021 07:31)

    Se me hace una muy buena lectura, sin embargo la estructura con la que esta creado el sitio web, hace que pierdas interes en la lectura de una forma extremadamente rapida.

  • #15

    Carlos Ramón Ramos ocampo (viernes, 26 marzo 2021 00:46)

    Hola soy gay y me gusta la verga

  • #16

    Babo (viernes, 26 marzo 2021 08:04)

    Lo que tengo de pelón lo tengo de estudioso y maricon, ahuevo si señor me acabo de tirar un rimon. Puro pinche cartel de santa alv compa

  • #17

    Anderson (sábado, 27 marzo 2021 02:13)

    Me faltan palabras para la increíble ganancia que me ayudó a obtener en solo una semana con la estrategia de opciones binarias, lo siento mucho, dudé al principio, invertí $ 200 y gano $ 2,500 en solo una semana, y seguí invirtiendo más, hoy estoy financieramente exitoso, puede contactarlo por correo electrónico: carlose78910@gmail.com
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  • #18

    PolloConMole (martes, 13 abril 2021 19:58)

    La netflix ta bien facil la tarea con esta info en 10 minutitos acabe �� se les aprecia a los que hicieron esta pagina y un saludo pal dios Nifty

  • #19

    Amanda Hollis (lunes, 19 abril 2021 11:30)

    Mi préstamo de 23.000 euros acaba de ser concedido, muchas gracias LAPO MICRO FINANCE. Hablaré de tus servicios con personas de mi entorno que necesiten un préstamo o asistencia financiera porque estoy impresionado por tu rápida respuesta. Si necesitas un préstamo no dudes en contactar con un prestamista legal real con garantía del 100%: E-mail: lapofunding960 @ gmail.com
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  • #20

    TacoDeChicle (martes, 20 abril 2021 23:28)

    zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

  • #21

    Mengueeeee (miércoles, 21 abril 2021 17:28)

    Puto el que lo lea jsjsjsjjsjs me la pelaaaaaaaaaan

  • #22

    Josi Iwnl (miércoles, 21 abril 2021 22:44)

    Raul y alexis se la comen.

  • #23

    Dios Nifty (miércoles, 21 abril 2021)

    Bueno la Nefi como dice mi presidente malo #amlover estem taba buena la tarea y kon esto termine vien rápido saludito para el Ceo de not clan y se viene el not five gente....

  • #24

    Dios Nifty (miércoles, 21 abril 2021 22:50)

    queria decir presidente amlo no malo perdón salu2 síganme en Instagram nifty ilnw salu2 desde Veracruz aka en la not house Aki andamos al pendiente

  • #25

    fncs nifty (miércoles, 21 abril 2021 22:57)

    LFT para FNCS...
    Ofrezco
    -120hz y 120 fps
    -KBM
    -Me adapto a cualquier rol
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    -Buenas mecánicas
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    - 650 en earnings

  • #26

    LJJ (jueves, 22 abril 2021 23:47)

    Me encantó

  • #27

    Santiago ramos Contreras (viernes, 23 abril 2021 04:34)

    He leido y acepto la la política de la privasidad sobre mi madures

  • #28

    Santiago ramos Contreras (viernes, 23 abril 2021 04:37)

    Asepto la política de la
    Madurez

  • #29

    Judith Prado (sábado, 24 abril 2021 04:12)

    vine a hacer una tarea y termine con dudas existenciales

  • #30

    Gangstalvl999 (martes, 27 abril 2021 17:30)

    Apenas y dan ganas de ver las imagenes...

  • #31

    berenice casillas (miércoles, 28 abril 2021 07:44)

    ¿De qué forma aplicó en mi vida cada uno de los pilares de la autoestima?
    Pues primero el autoconocimiento voy haciendo me preguntas a mi misma sobre ¿ que me molesta ? O ¿ que me gusta? Y el por que h conocerme a mi misma para saber de cierta forma controlar mis emociones y sea más fácil controlarme en momentos de ansiedad o enojo.
    En el segundo pilar que es auto aceptación tengo muy claro que debo de quererme ya y como soy y que los estereotipos no son reales y si no me quiero yo misma como voy a pretender que alguien me quiera si yo no lo hago.
    En el tercer pilar que es auto responsabilidad lo hago presente a diario y saber que ya tengo la edad suficiente para ya aserme cargo de mis propias cosas y no querer hecharle la culpa a alguien de lo que yo haga o querer que alguien más haga las cosas por mi.
    En el cuarto pilar auto afirmación pues igual como lo dije anteriormente saber que ya lo que haga depende de mi y es mi responsabilidad.
    En el quinto pilar siempre me pongo metas y planificó un plan de vida para saber lo que quiero ser y no estar viviendo así nomas sin tener un propósito o sin saber lo quiero hacer

  • #32

    Justin Riley (lunes, 03 mayo 2021 11:10)

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  • #33

    Papi Zhongli (martes, 04 mayo 2021 02:37)

    Tarea acabada pa ;)

  • #34

    Yesenia carbajal gonzalez (miércoles, 05 mayo 2021 05:21)

    Que implica mis imperfecciones me quiero tal y como soy y que tengo.que quererme y aceptar tal y como.soy y que soy diferente a otras personas

  • #35

    Irvin Giovanni Hernández Pérez (jueves, 03 junio 2021 20:53)

    Adepto

  • #36

    alguien (viernes, 04 junio 2021 23:43)

    saludos al motoanexo

  • #37

    Che furro culiao (viernes, 18 junio 2021 02:58)

    a