El enfonque positivo

Os animo a que comprobéis la veracidad de este mensaje.

Hay días en los que hubiésemos preferido no levantarnos de la cama pero cuando finalmente lo hacemos y nos movemos estamos generando oportunidades para vivir cosas que nos agradan, aunque el estado de ánimo o pesimismo en un momento dado no me permita identificar esos momentos y termine el día diciendo aquella generalidad de: "he tenido un día horrible, a ver si me duermo y termina ya".

En esos días sólo focalizamos nuestra atención hacia las cosas negativas que pasan o simplemente las etiquetamos como negativas influidos por nuestro estado de ánimo. Además, cuando al levantarnos decimos que "vamos a tener un día horrible", lo que hacemos es buscar a lo largo del día sucesos, detalles, apreciaciones e interpretaciones que confirmen aquello que ya sabíamos de buena mañana y ante cada situación nos decimos: "ya lo sabía, si es que hoy es un mal día, todo me pasa a mí".

En efecto, todo te pasa a tí, incluso las situaciones agradables que no aprecias o simplemente pasas por alto por estar muy ocupado en confirmar tu teoría y "presumir" de tu buena intuición.

Os animo a que cada día, justo antes de acostaros, identifiquéis 3 situaciones agradables o cosas positivas que te hayan generado bienestar aunque solo haya sido un segundo: una sonrisa de alguien, una conversación, llegas justo de tiempo al trabajo y todos los semáforos están en verde o el autobús llega antes que nunca, un café, beber un refresco tras sentir mucho calor y notar como alivias la sed...

Cuando tengáis los 3 momentos, recreadlos en vuestra mente para terminar el día siendo conscientes de que entre tanto sentimiento de desesperanza, hay cabida para aprender a apreciar todo lo que surge o busco y me proporciona bienestar.

Comenzaréis por 3, alguno dirá que son demasiadas, pero os aseguro que poco a poco aumentaréis esta lista y no porque os pasen muchas más cosas buenas a partir de hoy sino porque empezaréis a prestar atención y valorar positivamente aquello que es cotidiano y que son la base de nuestro bienestar.

"La felicidad reside en los pequeños detalles". Empieza a sumar!!

 

 

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Comentarios: 8
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